Samen groeien in verbinding
Veel vormen van relatietherapie richten zich vooral op communicatie. Dat is waardevol, maar vaak niet genoeg. Want beter leren praten helpt pas echt als we ook begrijpen waarom we reageren zoals we doen.
Mijn aanpak is breder: ik combineer relatietherapie met mijn achtergrond en kennis als individueel therapeut. Daardoor is er ruimte om niet alleen naar jullie interactie te kijken, maar ook naar wat ieder van jullie vanbinnen ervaart en meebrengt.
Werkwijze
Wanneer we in een relatie uitdagingen tegenkomen, gaat dit niet alleen over de ander, maar ook over onze eigen geschiedenis. We reageren op wat dat in onszelf aanraakt – bijvoorbeeld oude patronen van zelfbescherming, de angst om afgewezen te worden of te verliezen wat belangrijk is. Ook thema’s rondom zelfbeeld, stress, of overbelasting kunnen de verbinding onder druk zetten.
Soms werken we samen, soms ook even individueel – afhankelijk van wat helpend is.
De sessies bieden ruimte om te vertragen, te onderzoeken en de onderliggende lagen aan te raken en te begrijpen die verbinding in de weg staan. Zo ontstaat er meer begrip, zachtheid en ruimte om elkaar opnieuw te ontmoeten.
Methoden en technieken
Ik werk volgens bewezen methoden zoals IBCT (Integrative Behavioral Couple Therapy), ACT (Acceptance & Commitment Therapy) en NVC (Non Violent Communication). Daarnaast maak ik gebruik van inzichten uit trauma- en hechtingstherapie, bijvoorbeeld wanneer er sprake is van verlatingsangst, jaloezie en moeite met vertrouwen, nabijheid of intimiteit. In mijn sessies is ruimte voor wat zich op een dieper niveau afspeelt – de gevoelens, patronen en reacties die onbewust plaatsvinden en de relatie beïnvloeden.
Het traject
Een traject start meestal met een gezamenlijke sessie van 75 minuten, gevolgd door een individuele sessie met ieder van jullie. Daarna maak ik een behandelplan en gaan we van start met gezamenlijke (en eventueel individuele) sessies.
Een sessie duurt 75 minuten en vindt plaats in mijn praktijk in Amsterdam Oost of online. Een relatietherapie traject duurt gemiddeld 10 tot 12 sessies, maar hangt af van jullie behoeften. Vaak is tweewekelijks een goed ritme.
Wat levert relatietherapie op?
Relatietherapie in Amsterdam helpt om elkaar en jezelf beter te begrijpen. Jullie leren anders luisteren, reageren en je uiten. Hierdoor kan de relatie weer een plek worden waarin je persoonlijk en samen kunt groeien. Maar het kan ook zijn dat in alle rust duidelijk wordt dat jullie wegen zich scheiden. In beide gevallen helpt relatietherapie om met zachtheid, duidelijkheid en respect verder te gaan.
BTW vrijstelling en vergoeding
Mijn therapie is gericht op het herstel van psychisch en emotioneel welzijn binnen de context van een relatie. Daarom vallen de sessies binnen de btw-vrijgestelde categorie van therapie conform artikel 11 lid 1 g van de Wet OB. Daarnaast is het soms mogelijk om voor de individuele sessies binnen het traject (deels) vergoeding te krijgen wanneer je aanvullend bent verzekerd voor psychosociale therapie, hypnotherapie of mindfulness. Raadpleeg hierover je zorgverzekering.
Sessies kunnen zowel online, als in de praktijk in Amsterdam Oost plaatsvinden. Ik geef ook sessies na werktijd. Hiervoor geldt een iets verhoogd tarief. Voor meer informatie over prijzen klik hier. Voel je welkom bij relatietherapie Amsterdam.
Veel voorkomende klachten in mijn praktijk
Terugkerende conflicten of ruzies
In sommige relaties keren ruzies steeds terug rond één onderwerp, zoals werk, geld, opvoeding, intimiteit of familie. In andere relaties wisselen de thema’s, maar ontstaat telkens dezelfde spanning of afstand. Gesprekken escaleren snel, lopen vast of eindigen in zwijgen, terwijl de onderliggende onvrede blijft bestaan.
Deze patronen ontstaan vaak doordat partners verschillend omgaan met spanning, emoties en behoefte aan verbinding. Wat voor de één een poging is om het contact te herstellen, kan voor de ander voelen als druk of kritiek. Terugtrekken, boos worden, vermijden of juist blijven aandringen zijn vaak automatische reacties die bedoeld zijn om de relatie te beschermen, maar elkaar onbedoeld versterken.
In de relatietherapie werken we met ACT en IBCT aan het zichtbaar maken van deze patronen. Niet om vast te stellen wie er gelijk heeft, maar om te begrijpen wat er gebeurt zodra het onderwerp terugkomt of de spanning oploopt. De focus ligt op het herkennen van automatische reacties, het leren verdragen van lastige emoties en het vergroten van keuzevrijheid in hoe jullie met elkaar omgaan.
Het doel is niet om conflicten te laten verdwijnen, maar om te voorkomen dat ze blijven vastlopen of beschadigend worden, zodat er weer ruimte ontstaat voor verbinding en beweging.
Veelgestelde vragen
Is het normaal dat we steeds over hetzelfde onderwerp ruzie maken?
Ja. Veel stellen hebben één of enkele terugkerende thema’s die raken aan diepere waarden, gevoeligheden of levensvragen.
Wat als ruzies steeds escaleren of juist doodvallen?
Escalatie en terugtrekking zijn beide manieren om met spanning om te gaan. In therapie onderzoeken we hoe deze reacties elkaar beïnvloeden.
Moeten we het conflict dan blijven bespreken?
Niet per se. Soms helpt het juist om minder te focussen op de inhoud en meer op hoe jullie reageren zodra het onderwerp spanning oproept.
Is relatietherapie bedoeld om ruzies op te lossen?
Relatietherapie richt zich niet op snelle oplossingen, maar op duurzame veranderingen in patronen en omgang met elkaar.
Is dit ook geschikt als één van ons twijfelt over de relatie?
Ja. Therapie kan helpen om helderheid te krijgen, ook wanneer er twijfel of ambivalentie is.
Emotionele verwijdering
In sommige relaties ontstaat geleidelijk een gevoel van afstand. Het contact wordt functioneler, gesprekken blijven oppervlakkig of gaan vooral over praktische zaken. Er kan minder intimiteit zijn, minder delen van gevoelens of juist het gevoel dat je elkaar niet meer echt bereikt. Vaak is er geen duidelijke ruzie, maar wel het besef dat de verbondenheid is afgenomen.
Emotionele verwijdering ontstaat zelden plotseling. Het is vaak het gevolg van herhaalde momenten waarop contact spannend, pijnlijk of teleurstellend werd. Om zichzelf te beschermen, gaan partners zich aanpassen, terugtrekken of focussen op andere rollen, zoals werk of gezin. Wat bedoeld is om de relatie overeind te houden, kan op termijn juist tot meer afstand leiden.
In de relatietherapie werken we met ACT en IBCT aan het zichtbaar maken van deze patronen. We onderzoeken hoe ieder van jullie omgaat met nabijheid, kwetsbaarheid en spanning, en wat er gebeurt op momenten dat verbinding gezocht of juist vermeden wordt. De focus ligt niet op forceren van nabijheid, maar op het creëren van veiligheid en ruimte waarin contact weer kan ontstaan.
Het doel is niet om terug te keren naar hoe het ooit was, maar om opnieuw te ontdekken hoe verbinding er nu uit kan zien, passend bij wie jullie zijn en waar jullie staan.
Veelgestelde vragen
Is emotionele afstand een teken dat de relatie voorbij is?
Nee. Emotionele verwijdering komt veel voor en zegt niet automatisch iets over het voortbestaan van de relatie.
Wat als we elkaar nog wel aardig vinden, maar weinig voelen?
Dat gebeurt vaker dan je denkt. In therapie onderzoeken we wat er onder deze afstand ligt en of er ruimte is voor herstel van contact.
Moeten we meer praten over onze gevoelens?
Niet per se. Soms helpt het juist om eerst te vertragen en te begrijpen wat nabijheid of openheid voor ieder betekent.
Kan emotionele afstand ook ontstaan zonder grote conflicten?
Ja. Afstand ontstaat vaak juist in relaties waar conflict wordt vermeden of ingeslikt.
Is dit ook geschikt als één van ons zich al langer heeft teruggetrokken?
Ja. Relatietherapie kan ook helpend zijn wanneer de afstand al langere tijd bestaat.
Communicatieproblemen en onuitgesproken behoeften
Veel stellen ervaren dat gesprekken moeizaam verlopen zodra het ergens over gaat dat ertoe doet. Wat begint als een poging om iets te delen, verandert al snel in uitleggen, verdedigen, verwijten of zwijgen. Gevoelens en behoeften blijven onuitgesproken, of worden zo gebracht dat de ander zich aangevallen of afgewezen voelt.
Communicatieproblemen gaan zelden alleen over woorden. Vaak spelen onderliggende emoties mee, zoals angst voor conflict, afwijzing of het gevoel niet serieus genomen te worden. Om hiermee om te gaan, ontwikkelen partners automatische reacties: de één wordt kritisch of dwingend, de ander sluit zich af of past zich aan. Deze reacties zijn begrijpelijk, maar maken echte afstemming lastig.
In de relatietherapie werken we met ACT en IBCT aan het herkennen van deze patronen in het moment zelf. We richten ons minder op wat er gezegd wordt en meer op wat er gebeurt zodra iets gevoelig ligt. Door meer bewustzijn en ruimte te creëren voor ongemak, ontstaat er keuzevrijheid om anders te reageren dan vanuit verdediging of terugtrekking.
Het doel is niet perfecte communicatie, maar gesprekken waarin verschil, spanning en kwetsbaarheid beter verdragen kunnen worden, zonder dat de verbinding verloren gaat.
Veelgestelde vragen
Moeten we leren beter praten of communiceren?
Niet in de klassieke zin. In therapie gaat het vooral om begrijpen wat gesprekken blokkeert en hoe jullie daarmee omgaan.
Wat als één van ons veel praat en de ander weinig?
Dat komt vaak voor. We onderzoeken hoe deze dynamiek ontstaat en wat het effect is op jullie beiden.
Is dit hetzelfde als relatietherapie gericht op communicatietechnieken?
Nee. We werken niet met vaste gespreksschema’s, maar met ervaringsgerichte interventies die helpen om patronen te doorbreken.
Wat als gesprekken altijd eindigen in ruzie of stilte?
Dan kijken we samen naar wat er vlak vóór dat moment gebeurt en hoe dat anders kan worden benaderd.
Is dit ook helpend als we al lang vastlopen in gesprekken?
Ja. Juist bij langdurige patronen kan het vergroten van bewustzijn en acceptatie beweging brengen.
Verschillen die vastlopen
In elke relatie bestaan verschillen. Dat kan gaan over behoefte aan nabijheid of ruimte, tempo van leven, seksualiteit, kinderwens, opvoeding of belangrijke levenskeuzes. Deze verschillen hoeven op zichzelf geen probleem te zijn, maar kunnen vastlopen wanneer ze steeds opnieuw spanning oproepen en niet meer bespreekbaar voelen.
Vaak ontstaat er een patroon waarin de één meer aanpassing of beweging vraagt, terwijl de ander juist afremt, twijfelt of zich terugtrekt. Pogingen om het verschil op te lossen of te overbruggen kunnen leiden tot druk, verwijt of vermijding. Hoe harder ieder probeert het “goed” te doen, hoe groter de afstand soms wordt.
In de relatietherapie werken we met ACT en IBCT aan het leren verdragen van verschillen zonder ze meteen te hoeven oplossen. We onderzoeken wat deze verschillen raken, welke waarden en angsten ermee verbonden zijn, en hoe jullie hier samen mee om kunnen gaan zonder elkaar kwijt te raken. De focus ligt op acceptatie waar nodig en verandering waar mogelijk.
Het doel is niet dat verschillen verdwijnen, maar dat ze minder polariserend worden, zodat er ruimte ontstaat voor wederzijds begrip, flexibiliteit en bewuste keuzes.
Veelgestelde vragen
Betekent dit dat we niet bij elkaar passen?
Nee. Verschillen zijn onvermijdelijk in relaties en zeggen niet automatisch iets over de houdbaarheid ervan.
Moet er altijd een compromis komen?
Niet altijd. Soms gaat het om leren verdragen van verschil, soms om duidelijke keuzes maken. Dat onderzoeken we samen.
Wat als één van ons sneller wil dan de ander?
Verschillen in tempo komen vaak voor. We kijken naar wat dit betekent voor ieder en hoe hiermee om te gaan zonder druk of terugtrekking.
Is dit ook geschikt bij grote levenskeuzes?
Ja. Relatietherapie kan helpend zijn bij thema’s als kinderwens, wonen, werk of toekomstplannen.
Wat als we hier al lang in vastzitten?
Juist dan kan het helpend zijn om patronen zichtbaar te maken en opnieuw ruimte te creëren.
Jaloezie, controle, bindings- en verlatingsangst
Binnen relaties kunnen sterke angsten ontstaan rondom nabijheid en verlies. De één is voortdurend alert op signalen van afwijzing of afstand, de ander ervaart juist spanning bij te veel nabijheid en trekt zich terug. Dit kan zich uiten in jaloezie, controle, geruststelling zoeken, of juist in afstand nemen en afsluiten. Hoe meer deze reacties elkaar versterken, hoe onveiliger de relatie kan gaan voelen.
Deze patronen ontstaan meestal niet uit gebrek aan liefde, maar uit eerdere ervaringen waarin verbinding onvoorspelbaar of kwetsbaar was. In de relatie worden deze gevoeligheden vaak opnieuw geraakt, waardoor reacties automatisch en intens kunnen worden. Pogingen om zekerheid te krijgen of spanning te vermijden hebben dan vaak een averechts effect.
In de relatietherapie werken we met ACT en IBCT aan het herkennen van deze patronen in het hier-en-nu. We onderzoeken hoe angst, nabijheid en autonomie zich tot elkaar verhouden en hoe jullie hiermee omgaan zonder de verbinding te verliezen. De focus ligt op het vergroten van bewustzijn, het leren verdragen van onzekerheid en het ontwikkelen van meer flexibiliteit in contact.
Het doel is niet om angst volledig weg te nemen, maar om te voorkomen dat deze het contact gaat sturen, zodat er meer rust en veiligheid kan ontstaan binnen de relatie.
Veelgestelde vragen
Is dit hetzelfde als een hechtingsstoornis?
Nee. Het gaat hier om relationele patronen die bij veel mensen voorkomen, niet om een diagnose.
Kan jaloezie een teken zijn van liefde?
Jaloezie ontstaat vaak uit angst voor verlies, maar kan de relatie onder druk zetten als het leidend wordt.
Wat als één van ons juist afstand nodig heeft?
Behoefte aan ruimte is normaal. We onderzoeken hoe nabijheid en autonomie voor ieder werken, zonder elkaar te verliezen.
Moeten deze angsten eerst individueel worden opgelost?
Niet per se. Relatietherapie kan juist helpen om deze patronen samen te begrijpen en te verzachten.
Is dit ook helpend bij langdurige relaties?
Ja. Deze dynamieken kunnen in elke fase van een relatie zichtbaar worden.
Herstel na beschadiging van vertrouwen
Wanneer vertrouwen is beschadigd, verandert de dynamiek in een relatie ingrijpend. Dat kan gebeuren na ontrouw, geheimen of grensoverschrijding, maar ook na een langere periode van emotionele afstand. De relatie kan onzeker gaan voelen, met wantrouwen, alertheid, herhaald controleren of juist terugtrekking. Wat eerder vanzelfsprekend was, staat onder druk.
Herstel van vertrouwen is geen kwestie van vergeten of snel vergeven. Het vraagt tijd, zorgvuldigheid en aandacht voor wat er is geraakt. Vaak ontstaat er een patroon waarin de één zekerheid zoekt en de ander zich schuldig, defensief of uitgeput voelt. Deze reacties zijn begrijpelijk, maar kunnen het herstel bemoeilijken als ze elkaar blijven versterken.
In de relatietherapie werken we met ACT en IBCT aan het zichtbaar maken van deze patronen en aan het creëren van veiligheid in het contact. We onderzoeken wat er nodig is om weer openheid te kunnen verdragen, welke grenzen belangrijk zijn en hoe verantwoordelijkheid en kwetsbaarheid vorm kunnen krijgen zonder dwang of controle. Daarbij is er aandacht voor zowel het gezamenlijke proces als de ervaring van ieder afzonderlijk.
Het doel is niet om terug te keren naar hoe het was, maar om te onderzoeken of en hoe vertrouwen opnieuw kan ontstaan, op een manier die passend en realistisch is voor jullie relatie.
Veelgestelde vragen
Is herstel van vertrouwen altijd mogelijk?
Niet altijd. Therapie kan helpen om dit zorgvuldig te onderzoeken, zonder druk richting een bepaalde uitkomst.
Moeten alle details besproken worden?
Nee. We stemmen samen af wat helpend is om veiligheid te vergroten en wat juist extra schade kan doen.
Hoe lang duurt het om vertrouwen te herstellen?
Dat verschilt sterk per situatie. Herstel verloopt zelden lineair en vraagt tijd en consistentie.
Wat als één van ons sneller verder wil dan de ander?
Dat komt vaak voor. In therapie kijken we hoe hiermee om te gaan zonder elkaar te forceren of te verliezen.
Is relatietherapie ook zinvol als er veel twijfel is?
Ja. Juist bij twijfel kan therapie helpen om helderheid en richting te krijgen.
Intimiteit- en seksualiteitsproblemen
In veel relaties ontstaan vroeg of laat spanningen rond intimiteit en seksualiteit. Verlangen kan verschillen, afnemen of wisselen, en nabijheid kan ingewikkeld worden door stress, eerdere kwetsingen of veranderingen in het leven. Soms wordt seksualiteit een beladen onderwerp dat wordt vermeden, terwijl de behoefte aan verbinding juist blijft bestaan.
Wanneer verschillen in verlangen of behoefte aan nabijheid niet goed bespreekbaar zijn, kunnen patronen ontstaan van terugtrekking, aanpassen of druk ervaren. De één kan zich afgewezen voelen, de ander overvraagd of tekortschietend. Pogingen om het probleem op te lossen leiden dan vaak tot meer spanning of afstand, waardoor intimiteit verder onder druk komt te staan.
In de relatietherapie werken we met ACT en IBCT aan het vergroten van veiligheid rond dit thema. De focus ligt niet op prestaties of normen, maar op betekenis, verbinding en de manier waarop jullie omgaan met verschil, kwetsbaarheid en ongemak. Door ruimte te maken voor wat er speelt, kan nabijheid weer mogelijk worden zonder dat iets geforceerd hoeft te worden.
Het doel is niet om seksualiteit te laten voldoen aan een bepaald beeld, maar om te onderzoeken wat intimiteit en verbinding voor jullie betekent, en hoe dit op een passende manier vorm kan krijgen.
Veelgestelde vragen
Is verschil in verlangen normaal?
Ja. Verschillen in verlangen komen in vrijwel alle relaties voor en zeggen op zichzelf niets over liefde of aantrekkingskracht.
Moeten we hier in therapie expliciet over praten?
Alleen in zoverre dat dit voor jullie helpend en veilig voelt. We stemmen dit altijd zorgvuldig af.
Wat als intimiteit al langere tijd wordt vermeden?
Dan kijken we eerst naar wat deze vermijding beschermt en wat er nodig is om weer ruimte te creëren.
Gaat relatietherapie ons seksleven verbeteren?
Therapie richt zich niet op verbeteren in technische zin, maar op het herstellen van veiligheid en verbinding.
Is dit ook geschikt als één van ons minder of geen seks wil?
Ja. Relatietherapie kan helpen om hierover helder en respectvol met elkaar om te gaan.
Relatietwijfel
In sommige relaties ontstaat twijfel over het samen verder gaan. Je kunt je heen en weer getrokken voelen tussen loyaliteit, liefde of verantwoordelijkheid aan de ene kant, en verlangen naar rust, ruimte of iets anders aan de andere kant. Deze twijfel kan verlammend werken en veel innerlijke onrust geven, zeker wanneer beslissingen steeds worden uitgesteld of vermeden.
Relatietwijfel gaat zelden alleen over de ander of de relatie zelf. Vaak spelen angst voor verlies, schuldgevoel, onzekerheid of eerdere ervaringen mee. Door deze spanning proberen mensen helderheid te krijgen door te piekeren, vergelijken of controleren, maar dat leidt meestal tot meer verwarring in plaats van duidelijkheid.
In de relatietherapie werken we met ACT en IBCT aan het onderzoeken van deze twijfel zonder druk om snel te kiezen. We richten ons op het herkennen van patronen, het leren verdragen van onzekerheid en het verhelderen van wat voor ieder werkelijk belangrijk is. De focus ligt niet op het vinden van het ‘juiste’ antwoord, maar op het maken van bewuste keuzes die passen bij jullie waarden en mogelijkheden.
Het doel is niet om twijfel weg te nemen, maar om er op een minder verlammende manier mee om te gaan, zodat er ruimte ontstaat voor helderheid, richting en eerlijk contact.
Veelgestelde vragen
Is relatietwijfel normaal?
Ja. Twijfel komt in veel relaties voor en zegt niet automatisch iets over falen of gebrek aan liefde.
Moeten we deze twijfel samen bespreken?
Dat kan helpend zijn, maar het is belangrijk dat dit in een veilige setting gebeurt. In therapie begeleiden we dit zorgvuldig.
Gaat therapie ons vertellen of we bij elkaar moeten blijven?
Nee. Relatietherapie stuurt niet naar een uitkomst, maar ondersteunt bij het maken van bewuste keuzes.
Wat als één van ons meer twijfel heeft dan de ander?
Dat komt vaak voor. We kijken hoe hiermee om te gaan zonder druk of polarisatie.
Is relatietherapie ook zinvol als we uit elkaar dreigen te gaan?
Ja. Juist in deze fase kan therapie helpen om helderheid en respectvolle afronding of hernieuwde verbinding mogelijk te maken.
Invloed van mentale klachten op de relatie
Mentale klachten van één of beide partners kunnen een grote invloed hebben op de relatie. Angst, somberheid, burn-out, trauma of langdurige stress vragen vaak veel aandacht en energie, waardoor de balans in het contact kan verschuiven. De relatie kan steeds meer in het teken komen te staan van zorgen, aanpassen of volhouden, terwijl wederkerigheid en ontspanning onder druk komen te staan.
In zulke situaties ontstaan vaak patronen waarin de één gaat dragen, zorgen of controleren, terwijl de ander zich terugtrekt, schuldig voelt of overvraagd raakt. Deze dynamieken zijn begrijpelijk, maar kunnen op termijn leiden tot afstand, frustratie of onbegrip, zeker wanneer er weinig ruimte is om hierover open te spreken.
In de relatietherapie werken we met ACT en IBCT aan het zichtbaar maken van deze patronen en de impact van klachten op jullie relatie. We onderzoeken hoe ieder met spanning, kwetsbaarheid en verantwoordelijkheid omgaat, en hoe jullie samen ruimte kunnen creëren voor zowel de relatie als individuele behoeften. Daarbij is er aandacht voor acceptatie waar klachten niet direct te veranderen zijn, en voor verandering waar dat wel mogelijk is.
Het doel is niet om klachten op te lossen binnen de relatietherapie, maar om te voorkomen dat ze de relatie volledig gaan bepalen, zodat er weer meer verbinding, begrip en gezamenlijke veerkracht kan ontstaan.
Veelgestelde vragen
Moet de partner met klachten eerst individueel in therapie?
Niet per se. Relatietherapie kan juist helpend zijn om samen te kijken naar de impact van klachten op jullie relatie. Het is bij mij desgewenst wel mogelijk om individuele therapie te combineren met relatietherapie.
Gaat relatietherapie over diagnose of behandeling van klachten?
Nee. De focus ligt op het relationele proces, niet op het stellen of behandelen van diagnoses.
Wat als de rollen scheef zijn gegroeid?
Dat komt vaak voor. In therapie onderzoeken we hoe deze rollen zijn ontstaan en wat er nodig is om meer balans te creëren.
Is dit ook geschikt bij langdurige klachten?
Ja. Ook wanneer klachten al langer bestaan, kan relatietherapie helpen om de relatie te ontlasten.
Wat als we het hier moeilijk over kunnen hebben?
Juist dan kan begeleiding helpen om dit onderwerp op een veilige en zorgvuldige manier bespreekbaar te maken.
Terugkerende patronen vanuit eerdere ervaringen
In veel relaties spelen oude patronen mee die niet in de huidige relatie zijn ontstaan. Manieren van omgaan met conflict, nabijheid, verantwoordelijkheid of emoties zijn vaak gevormd in eerdere relaties of in het gezin waarin je bent opgegroeid. In het heden kunnen deze patronen automatisch worden geactiveerd, vooral op momenten van spanning of onzekerheid.
Deze reacties zijn zelden bewust gekozen. Wat ooit helpend was om je staande te houden, kan in een intieme relatie juist voor afstand of misverstanden zorgen. Partners kunnen elkaar daarin onbedoeld raken, zonder goed te begrijpen waarom bepaalde situaties zo intens of beladen voelen.
In de relatietherapie werken we met ACT en IBCT aan het herkennen van deze terugkerende patronen in het hier-en-nu. We richten ons niet op het analyseren van het verleden, maar op hoe eerdere ervaringen doorwerken in het contact tussen jullie. Door hier met meer bewustzijn en mildheid naar te kijken, ontstaat ruimte om anders te reageren dan automatisch.
Het doel is niet om het verleden te ‘verwerken’ binnen de relatietherapie, maar om te voorkomen dat oude patronen blijven bepalen hoe jullie elkaar nu ontmoeten.
Veelgestelde vragen
Betekent dit dat onze problemen uit het verleden komen?
Niet uitsluitend. Het verleden speelt vaak mee, maar de focus ligt op wat er nu tussen jullie gebeurt.
Moeten we uitgebreid terug naar de jeugd?
Nee. We gebruiken eerdere ervaringen alleen voor zover ze helpen om huidige patronen te begrijpen.
Wat als één van ons hier meer last van heeft dan de ander?
Dat komt vaak voor. We kijken hoe deze verschillen doorwerken in jullie dynamiek.
Is dit hetzelfde als individuele therapie?
Nee. De focus blijft relationeel, ook wanneer individuele ervaringen worden meegenomen.
Kan dit helpen als patronen al lang bestaan?
Ja. Juist bij langdurige patronen kan het vergroten van bewustzijn en flexibiliteit beweging brengen.
NL 
EN