Er wordt wel gesteld dat mensen met de diagnose ADHD zich moeilijk kunnen concentreren. Het is echter zo dat dit met name geldt voor dingen die iemand met de diagnoseContinue readingAD(H)D en focus

Of je nu bang bent voor de boze reactie van iemand anders waneer jij je grenzen aangeeft, of dat je last hebt van overreageren met boosheid.. in beide gevallen kanContinue readingHet ‘ik model’ gebruiken om je grens aan te geven

Het kost soms best wat doorzettingsvermogen om uit een negatieve stemming te komen. Schrijf op wat je voelt en bedenk je wat het tegenovergestelde van dit gevoel is. Vraag jeContinue readingWat heb ik nodig om uit deze stemming te komen?

Natuurlijk zijn bepaalde angsten heel gezond en realistisch. Ze horen als het ware bij het heden. Bijvoorbeeld als de motor van je auto afslaat op de spoorwegovergang of waneer jeContinue readingAngst bij het verleden of toekomst laten