“In het hier en nu vinden we rust. Tussen het voorspellen van de toekomst en het herbeleven van ons verleden in.”

Ontdek de kracht van mindfulness

Wees welkom voor Mindfulness in Amsterdam. Je ontvangt tools om beter om te gaan met je binnenwereld en met de buitenwereld. Je leert effectieve technieken om meer controle te krijgen over je aandacht en op een constructieve manier om te gaan met moeilijke gebeurtenissen in je leven. In de hectiek van het moderne leven raken we vaak verstrikt in een constante stroom van gedachten en prikkels.  Wetenschappers hebben duizenden jaren oude boeddhistische tradities bestudeerd en omgevormd tot praktische lessen die ons helpen innerlijke rust, veerkracht en helderheid te vinden. Dit vormt de basis van mindfulnes

Leer beter omgaan met je buitenwereld en binnenwereld met mindfulness in Amsterdam.
8-weekse mindfulness training

8-weekse mindfulnesstraining november 2024
(Celebesstraat 105D  Amsterdam Oost)
Vrijdag middag 16:00-18:00
Datums: 01-11, 08-11, 15-11, 22-11, 29-11, 06-12, 13-12, 20-12. Vol. 

8-weekse mindfulnesstraining februari 2025
(Celebesstraat 105D  Amsterdam Oost)
Vrijdag middag 16:00-18:00
Datums: 07-02, 14-02, 21-02, 28-02, 07-03, 14-03, 21-03, 28-03. Inschrijven. 

De bijeenkomsten

Verdiep je in mindfulness in een veilige omgeving, met een kleine groep. In een gezelschap van maximaal 8 volwassenen, creëer ik een accepterende omgeving. De sessies van 2 uur bieden ruimte voor het verkennen, oefenen en evalueren van de verschillende onderdelen. Je krijgt van mij een reader en audiobestanden om thuis aan de slag te gaan. Mindfulness werkt preventief, maar kan ook een goede aanvulling zijn op therapie en/of een medische behandeling. 

Is mindfulness iets voor mij?
  • Angst en paniek: Ontdek hoe mindfulness je kan helpen om met angst om te gaan.
  • Stress en overspannenheid: Leer technieken om los te komen uit stressvolle gedachten en gevoelens.
  • Neerslachtigheid: Ga je meer helpend verhouden tot moeilijke gevoelens.
  • Slaapproblemen: Verbeter je slaapkwaliteit door mindfulnessoefeningen.
  • Chronische pijn en lichamelijke klachten: Leer hoe mindfulness je kan ondersteunen in het omgaan met pijn en het verbeteren van je algehele welzijn.
  • Concentratie- en aandachtsproblemen: Verbeter je focus en aandacht en leef meer in het nu.
  • Burn-out en vermoeidheid: Herstel en leer beter voor jezelf te zorgen.
  • Emotionele instabiliteit en stemmingen: Leer om te gaan met intense gevoelens.
  • Relaties en communicatie: Verbeter je communicatie door meer zelfbewustzijn.
  • Onrust: Vind innerlijke rust door regelmatige mindfulnessbeoefening.
  • Dwanggedachten en handelingen: Ontdek hoe mindfulness kan helpen om los te komen uit dwangmatige gedachten en gedragingen.
  • Irritatie en woedeproblemen: Leer technieken om te leren omgaan met moeilijke emoties.
  • Leefstijlproblemen: Maak bewuste in plaats van automatische keuzes voor een gezondere leefstijl.
  • Verslaving: Leer meer bewust te handelen met mindfulness.
  • nl_NLNL