ACT is een afkorting voor acceptance and commitment therapy. Deze therapievorm streeft naar openheid en bewustzijn als het gaat om jouw binnenwereld (acceptance) en een actieve, betrokken houding als het gaat om jouw acties (commitment).
Op veel plaatsen wordt nog steeds gewerkt vanuit diagnosen en natuurlijk kan dit richting geven. Echter geeft een diagnose de therapeut niet direct inzicht in hoe iemand het beste geholpen kan worden. Ook het werken met protocollen levert niet altijd het gewenste resultaat op. Het zijn immers standaard modellen die niet zijn toegespitst op het individu. Elke cliënt en hulpvraag zijn uniek.
ACT therapie is procesgerichte evidence based therapie. Dit is de visie van de nieuwste generatie gedragswetenschappers. Tientallen jaren onderzoek tonen aan welke innerlijke gebeurtenissen (ofwel processen) ons leed geven, maar ook welke processen maken dat wij psychologisch flexibel zijn en een betekenisvol leven ervaren.
Werkend met het ACT model kan ik mij als therapeut richten op specifieke processen. Ik gebruik vrijuit technieken die aansluiten bij jou en je klacht en een blijvende positieve verandering beogen. Hypnose is één van deze techieken en zo kan een ACT sessie soms zomaar een hypnose sessie worden of andersom. Net wat jou het beste vooruit helpt.
Verder leer je uiteraard nieuwe manieren om met moeilijke zaken om te gaan die je de rest van je leven kunt toepassen.

Het ACT model richt zich op onderstaande processen.

• Acceptatie. Kun je jezelf openstellen voor de dingen die er in je omgaan?
• Defusie. Kun je loskomen uit pijnlijke gedachten?
• Zelfbeeld. Ervaar jij jezelf als een bewust mens dat gedachten en gevoelens waarneemt?
• Hier en nu. Heb je aandacht voor het huidige moment?
• Waarden. Heb jij helder welke dingen er op diep niveau belangrijk voor je zijn?
• Toegewijde actie. Beweeg je met jouw acties in de richting van de dingen die er toe doen voor je